Krampen

Krampen komen vooral ’s nachts voor in je benen en voeten.

Ze kunnen erg pijnlijk zijn. Je kan de pijn verlichten door je been met je hand naar je toe te trekken. Gaat de kramp niet weg, masseer dan je been en loop even rond. Als je veel last hebt van krampen zal de dokter je extra calcium, vitamine B en magnesium voorschrijven.

Antikrampoefening

Vraag je partner of iemand die je vertrouwt om:

  • je been hoog op te tillen,
  • je voet zover mogelijk in jouw richting te duwen,
  • je voet goed vast te houden terwijl jij hem in de andere richting probeert te duwen.

Word lid van De Roze Doos

Meer dan 800 euro voordelen, waaronder toegang tot al onze geschenkdozen !

Advantages