Spijsverteringsproblemen

Is je spijsvertering aan de trage kant?

Daar is maar één verklaring voor : de zwangerschapshormonen beïnvloeden de werking van je inwendige organen en de groei van je baarmoeder drukt je maag samen. Een zwaar of opgeblazen gevoel in je maag na de maaltijd of zure oprispingen, het behoort allemaal tot deze kwaaltjes van voorbijgaande aard. 

Enkele tips om spijsverteringsproblemen te voorkomen:

  • schrap bepaalde etenswaren van je menu: te rijke voedingswaren die op je maag blijven liggen, zure producten die je een branderig gevoel in je slokdarm bezorgen en groenten die gisten, zoals kolen, asperges en bonen.
  • eet je maaltijd in stukjes. Neem bijvoorbeeld je dessert pas 2 uur na je hoofdmaaltijd. 
  • gril je vlees en stoom je groenten. 
  • neem de tijd om rustig te eten. Buig na de maaltijd niet voorover en leg je niet languit
  • neer. Zo voorkom je zure oprispingen die je een branderig gevoel in je slokdarm bezorgen. Ook bepaalde siropen uit de apotheek kunnen daarbij helpen. Let erop dat ze geen natriumbicarbonaat bevatten. 
  • leg extra kussens in je bed zodat je quasi zittend kan slapen.
  • bestrijd je maagproblemen zonder gebruik te maken van medicatie die je maagafscheiding kan verhogen.

Word lid van De Roze Doos

Meer dan 800 euro voordelen, waaronder toegang tot al onze geschenkdozen !

Advantages