Stress

Luister naar je lichaam, het is en blijft je beste barometer. Wind je niet op over futiliteiten, dat vraagt te veel energie. Wees doof voor andermans zorgen.

Wordt de stress je even te veel, las dan een relaxatieoefening in. Doe ze zo vaak je wil op elk moment van de dag. Maak je hoofd leeg en vergeet alle huishoudelijke karweitjes die nog op je wachten.

Als de stress je even teveel zou worden, probeer je best een relaxminuutje in te lassen:

  • Kies een rustig plaatsje uit, indien mogelijk in de schemering
  • Leg je uitgestrekt, met je rug op de grond en met je hoofd ondersteund door een plat kussen
  • Verhoog je benen en plaats ze op een zetel dichtbij jou
  • Haal heel kalm adem
  • Laat beetje per beetje je spieren helemaal los
  • Maak je hoofd leeg en denk even aan niets meer!

Word lid van De Roze Doos

Meer dan 800 euro voordelen, waaronder toegang tot al onze geschenkdozen !

Advantages