Slaapstoornissen

Dat is niet zo vreemd: je baby beweegt meer en meer, de naderende bevalling jaagt je angst aan, je hebt last van krampen en diverse pijnen...

Enkele tips

• Kies voor een lichte avondmaaltijd.
• Vermijd opwekkende dranken zoals koffie en thee.
• Drink warme melk of een kruidenthee voor het slapengaan.
• Ontspan je in een lauw bad.
• Zoek de meest comfortabele slaaphouding.
• Ondersteun je buik met een kussen.
• Maak een kleine wandeling voor je gaat slapen.
• Praat over je zorgen om je hoofd leeg te maken.