favorieten
Diversificatie van voedsel

Vanaf welke leeftijd mag je kind water drinken?


Geschreven op 22/11/2023 door Family Service,
Gewijzigd op 21/05/2024 Artikel geschreven in samenwerking met: Spa

Het menselijke lichaam bestaat voor maar liefst 60 procent uit water. Bij kindjes tot 1 jaar is dat zelfs 78 procent. Het is dus maar logisch dat je baby net zo goed moet drinken als jijzelf om een goede vochtbalans te behouden. Maar vanaf wanneer mag je kindje water drinken?

Tot de leeftijd van 6 maanden krijgt je baby meer dan voldoende vocht uit borstvoeding of flesvoeding en heeft het geen extra water nodig. Na een half jaar kan je beetje bij beetje overgaan naar vast voedsel gecombineerd met water. Bied water aan op verschillende momenten, zoals na het eten van een boterham, na de fruitpap, na het avondhapje of als je baby uit bed komt.2

Hoeveel water mag mijn kind drinken?

Zolang je borstvoeding blijft geven, is extra drinken niet nodig. Bij warm weer kan je dan een extra voeding geven . Bij flesvoeding bouw je langzaam de hoeveelheid water in het flesje op. Voor een baby van 3 kg wordt bijvoorbeeld 6 tot 9 cl water per fles aangeraden. Als je kind groter wordt en 6 à 7 kg weegt kan je 15 tot 21 cl water in de flesvoeding doen, aangezien ook het aantal schepjes poeder verhoogd wordt. Sommige baby’s drinken rond hun eerste verjaardag nog twee of drie keer opvolgmelk per dag (350-500 ml) en dat is prima. Ook dat kan je aanvullen met water.2,3

Zodra je start met vaste voeding, vul je het vochtgehalte van je kindje aan door steeds water te geven na de maaltijd of in kleine slokjes tussen de maaltijd door. Tussen 1 en 3 jaar hebben kinderen 0,5 liter vocht nodig, melk niet inbegrepen.2,3

We zetten het nog even in een handig overzicht voor kinderen tot 1 jaar4:

  • 130 – 150 ml / kg / dag tot 4 maanden
  • 120 – 130 ml / kg / dag tussen 4 en 8 maanden
  • 100 – 110 ml / kg / dag tussen 8 en 12 maanden

Hoe weet ik of mijn kind genoeg gedronken heeft?

Idealiter heeft je kind minstens vier gevulde luiers per etmaal. Die hoeven echter niet allemaal door te hangen, maar ze moeten wel vochtig zijn. Als je kindje ziek is of last heeft van diarree, is het belangrijk om hem goed gehydrateerd te houden. Maak je je zorgen om uitdroging? Raadpleeg dan meteen je huisarts.

Hoe leer ik mijn kind water drinken?

Er zijn tal van manieren om je kindje water te leren drinken. Als het lukt, kies je beter meteen voor een gewone beker in plaats van een tuitbeker omdat je kind zo beter leert slikken, zuigen en later ook praten. Maar vaak gaat dat gepaard met een knoeiboel of verslikt je kindje zich een aantal keer. Kijk dus hoe vlot het gaat en bepaal dan zelf wat het best werkt voor jouw kind. Drinken zonder al te veel te knoeien lukt meestal op de leeftijd van 8 à 12 maanden.

Tip: geef je baby natuurlijk mineraalwater zoals SPA® Reine. Het flesje niet-bruisend water van 33 cl is een ideaal formaat voor je kind. De vorm van de fles is aangepast aan kleine handen en dankzij de dop voorkom je dat alles nat wordt.

Voeg geen zoetstoffen toe aan het water zoals een beetje honing, suiker of een beetje fruitsap. Voor de leeftijd van 1 jaar is het geen goed idee om suiker te geven aan baby’s omdat dat tot suikerverslaving en gaatjes kan leiden.

Vanaf de leeftijd van 1 jaar kan je water met een vleugje smaak geven, zoals SPA® Touch. Dat zijn aromatische waters op basis van puur SPA®-water, met ingrediënten die 100% natuurlijk zijn, en zonder suikers of toegevoegde kunstmatige kleur- of smaakstoffen. De niet-bruisende varianten zijn perfect voor speciale gelegenheden, met smaken zoals groene citroen & jasmijn, framboos & appel, … 3

Leer je kind al vroeg om voldoende water te drinken met de hulp van SPA® Reine. Ontdek het assortiment van SPA® Reine en houd het vochtgehalte van je kindje op peil op een makkelijke en lekkere manier.

Referenties

  1. The Water in You: Water and the Human Body. Water Science School, May 22, 2019. https://www.usgs.gov/special-topics/water-science-school/science/water-you-water-and-human-body
  2. What are the recommendations for giving water during infancy? East Lancashire Hospitals NHS Trust, August 10, 2022.
  3. Wanneer mag jouw baby water drinken? SPA®. https://www.spa.be/nl/spa-mama-baby/baby-water/wanneer-mag-jouw-baby-water-drinken
  4. Het belang van water voor je baby, SPA®. https://www.spa.be/nl/spa-mama-baby/baby-water/waarom-water
  5. Hames A., Infant diarrhea: Home treatments and when to contact a doctor. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/infant-diarrhea