Mijn ademhalingsmoment

Neem een pauze. Adem.
Deze ruimte is gecreëerd om je een moment van rust en verbinding te bieden — met jezelf en met je baby.
Laat je begeleiden door een ademende cirkel en volg het rustige ritme: inademen, vasthouden, uitademen…
Een paar minuten zijn voldoende om tot rust te komen, spanning los te laten en helemaal in het moment aanwezig te zijn.
Zorg goed voor jezelf, één ademhaling tegelijk.