38 tot 40 weken zwanger: symptomen, voortekenen van de bevalling en wat je kan doen

Vanaf week 35 maakt je lichaam zich klaar voor de bevalling. Je baby daalt in het bekken in, waardoor je meer druk voelt onderaan je buik en op je blaas. In de weken richting 38 tot 40 weken zwanger groeit de kans op weeën en neemt de intensiteit van andere klachten geleidelijk toe.

Veelvoorkomende klachten in deze periode zijn buikpijn, krampen, maagzuur, slechte nachtrust, misselijkheid, diarree, duizeligheid en hoofdpijn. In de meeste gevallen zijn dit volkomen normale signalen dat je lichaam hard aan het werk is.

Je kan ook slijmverlies, veranderingen in afscheiding of licht bloedverlies opmerken. Dit wijst vaak op de voorbereiding van de baarmoedermond op de bevalling. Twijfel je, of heb je koorts? Neem dan contact op met je gynaecoloog of verloskundige.

In deze weken begint het echte voorbereidingswerk. Je gewrichten worden soepeler, je bekken kan gevoeliger aanvoelen en je merkt mogelijk vaker harde buiken, ook wel oefenweeën of Braxton-Hicks-contracties genoemd. Ze helpen je baarmoeder sterker te maken voor de echte bevalling.

Je baby ligt vaak al met het hoofdje naar beneden, maar heeft in week 35-36 nog ruimte om van positie te wisselen. Extreme vermoeidheid is in deze fase heel normaal. Luister naar je lichaam en neem voldoende rust, want slechte nachtrust en frequent moeten plassen horen er ook bij.

Benieuwd wat er in andere weken gebeurt? We schreven een apart artikel voor elke zwangerschapsweek. Lees onze zwangerschap week per week gids.

Bij 38 weken zwanger ben je volledig in maand 9. Je baby is volledig ontwikkeld en kan op elk moment geboren worden. Het echte aftellen begint nu.

Je voelt waarschijnlijk meer druk in je onderbuik en pijn in de onderrug. Harde buiken komen frequenter voor en kunnen overgaan in regelmatige weeën. Let goed op de volgende signalen:

• Slijmverlies of verlies van de slijmprop
• Vochtverlies (mogelijke vroegtijdige breking van de vliezen)
• Veranderingen in afscheiding
• Licht bloedverlies
• Veranderingen in de bewegingen van je baby

Je baby kan iets minder krachtig bewegen dan eerder in de zwangerschap, maar de bewegingen moeten nog steeds regelmatig zijn. Merk je een duidelijke daling? Neem dan altijd contact op met je zorgverlener.

Wat kan je doen als je 38 weken zwanger bent?

In de laatste weken draait alles om voorbereiding en luisteren naar je lichaam. Enkele praktische tips:

• Neem voldoende rust en slaap wanneer je kan
• Bereid de borstvoeding voor
• Bespreek je bevallingsplan en wensen met je partner
• Zorg dat je ziekenhuistas klaarstaat
• Blijf licht in beweging, maar zonder jezelf te overbelasten

Hoeveel en hoelang mag je wandelen bij 38 weken zwanger?

Wandelen is een veilige en gezonde manier om actief te blijven in de laatste weken van je zwangerschap. Korte wandelingen van 20 tot 30 minuten per dag zijn ideaal. Voel je druk in je bekken, krampen of duizeligheid? Stop dan en neem rust. Jouw gevoel is altijd de beste maatstaf.

Wat zijn de voortekenen van een bevalling in week 38? Harde buiken, diarree en misselijkheid

De bevalling begint zelden plots. De eerste tekenen zijn vaak subtiel en verschillen van vrouw tot vrouw. Dit zijn de meest voorkomende voortekenen:

• Regelmatige harde buiken die toenemen in frequentie en intensiteit
• Buikpijn of krampen die steeds sterker worden
• Pijn in de onderrug die uitstraalt naar de buik
• Verlies van de slijmprop (slijmverlies met soms licht bloed)
• Vochtverlies wanneer de vliezen breken
• Diarree of misselijkheid vlak voor de bevalling

Deze signalen betekenen niet altijd dat de bevalling meteen begint, maar ze geven wel aan dat het moment nadert.

Hoeveel kans is er op bevallen na 38 weken?

De meeste baby's worden geboren tussen 37 en 42 weken zwanger. Vanaf week 38 ben je dus volop in de periode waarin de bevalling elk moment kan starten. Toch is het volkomen normaal als je nog een of twee weken moet wachten. Elke zwangerschap verloopt anders en je lichaam bepaalt wanneer het moment er is, tenzij er medische redenen zijn om de bevalling op te wekken.

Sommige signalen vragen om directe actie. Neem contact op bij:

• Koorts
• Hevig bloedverlies
• Plots veel minder of geen beweging van je baby
• Aanhoudend vochtverlies
• Ernstige aanhoudende hoofdpijn of duizeligheid

Twijfel je? Bel altijd. Geen enkele verloskundige vindt het erg als je belt voor de zekerheid.

Het gouden uur verwijst naar het eerste uur na de geboorte, wanneer je baby huid-op-huid bij jou ligt. Dit eerste contact heeft meerdere bewezen voordelen:

• Het stimuleert de borstvoeding
• Het bevordert de hechting tussen ouders en baby
• Het helpt je baby de lichaamstemperatuur en ademhaling te stabiliseren

Ook voor de partner is dit een uniek en onvervangbaar moment om betrokken te zijn bij de eerste kennismaking.