Wat eet een baby van 6 maanden?

Wat geef je een baby van 6 maanden te eten?

Vanaf zes maanden kan je vaste voeding introduceren in de vorm van puree en compote, als aanvulling op moedermelk of flesvoeding. Zo krijgt je baby extra voedingsstoffen die essentieel zijn voor zijn groei en de energie die hij nodig heeft.

Moedermelk blijft op deze leeftijd nog steeds de basis van zijn/haar voeding. Ook na 6 maanden kan je je kindje blijven borstvoeding geven tot 1 jaar, of langer als je dat zelf wil.

Naast moedermelk is het belangrijk om gezonde vetten toe te voegen aan de voeding van je baby. Je kan in zijn puree gerust een heel kleine hoeveelheid koolzaadolie of notenolie verwerken (ongeveer een theelepeltje plantaardige olie). Het voedingsschema van een baby van 6 maanden bestaat daarnaast uit granen, fruit, groenten en eiwitten zoals vlees of vis. Reken ongeveer 10 gram per dag, dat komt overeen met twee theelepels. Voor vis is het belangrijk dat er geen graatjes inzitten. Kies bij voorkeur magere soorten zoals kabeljauw of pladijs, goed gegaard. Ook vlees moet goed doorbakken zijn en volledig fijngemalen of gemixt.

De maaltijd van een baby van 6 maanden bestaat dus voornamelijk uit melk, aangevuld met vaste voeding in de vorm van puree, compote of potjesvoeding (steeds in overleg met de kinderarts).

Hoe organiseer je de maaltijden van een baby van 6 maanden?

Naarmate je baby groter wordt, verandert ook de hoeveelheid melk die hij nodig heeft. Of je nu borstvoeding geeft of flesvoeding, een baby van 6 maanden drinkt gemiddeld vier keer per dag tussen de 210 ml en 240 ml melk per maaltijd. Tussen 5 en 6 maanden krijgt een kindje meestal nog vier flessen van 240 ml opvolgmelk (rijk aan vetzuren). Vanaf 6 maanden wordt dit ongeveer 500 ml melk verdeeld over twee flessen per dag, aangevuld met andere vaste voedingsmiddelen.

In totaal kan je de maaltijden van je baby – inclusief melk – verdelen over vier momenten op de dag. Zorg daarbij dat je telkens de juiste voedingsmiddelen kiest op het juiste moment. Een dagschema voor een baby van 6 maanden kan er zo uitzien: ontbijt rond 8 uur, middagmaal rond 12 uur, vieruurtje rond 16u30 en avondmaal rond 19 à 19u30.

Welke hoeveelheid voeding geef je je baby van 6 maanden?

Het belangrijkste is dat je inspeelt op de eetlust van je baby. De maaltijden moeten altijd goed gaar zijn, bij voorkeur gestoomd en zonder zout. Ter indicatie: groenten en zetmeelrijke producten kan je twee keer per dag geven, telkens tussen de 200 en 250 gram. Voor gekookt fruit komt dit neer op ongeveer een half potje fruit, twee keer per dag. Peulvruchten in de vorm van puree kan je één keer per week aanbieden. Gezonde vetten, zoals olijfolie, maken ook deel uit van de voeding: ongeveer een theelepeltje bij de lunch en het avondmaal. Voor vlees, vis of ei komt dit neer op ongeveer 10 gram per dag, of een kwart hardgekookt eitje.

Welke voedingsmiddelen zijn het beste voor een baby van 6 maanden?

De beste voeding voor een baby van 6 maanden is licht verteerbaar en rijk aan belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en ijzer. Denk hierbij aan magere vis, vlees, sperziebonen, aardappelen en graanproducten.

Enkele maaltijdtips voor een baby van 6 maanden

De ochtend kan starten met borstvoeding of een flesje. ’s Middags kan je een groentepuree maken, bijvoorbeeld van wortel, broccoli, zoete aardappel of pompoen. Voeg hierbij een theelepeltje koolzaadolie of een andere plantaardige olie en een kleine portie vlees of vis (ongeveer 10 g per dag). Als dessert kan je een klein potje fruit geven. Rond 16 uur volgt opnieuw een borst- of flesvoeding. ’s Avonds kan je je baby granen met groenten of zetmeelrijke producten geven, gecombineerd met een zelfgemaakte fruitcompote. Er bestaan tal van eenvoudige recepten voor een baby van 6 maanden, zoals broccolipuree, wortelpuree, kip met spinazie in puree, avocado, of een zacht papje van banaan.

Vanaf 6 maanden wordt de introductie van vaste voeding echt mogelijk en worden de maaltijden van je baby steeds gevarieerder, als aanvulling op moedermelk of flesvoeding. Houd wel altijd rekening met mogelijke allergieën van je kindje.

Hoe zorg je ervoor dat een baby van 6 maanden genoeg te eten krijgt?

Vanaf 6 maanden groeit je baby ontzettend snel en worden zijn voedingsbehoeften steeds groter. IJzer, vitamines, essentiële vetzuren… je kleintje heeft veel energie nodig om zijn motorische, fysieke en cognitieve vaardigheden te ontwikkelen. Hoewel melk nog steeds de basis vormt van de voeding op deze leeftijd, is het nu belangrijk om vaste voedingsmiddelen toe te voegen die rijk zijn aan voedingsstoffen.

Het geheim om je baby van 6 maanden echt te verzadigen? Bied een zo evenwichtig en gevarieerd mogelijk voedingspatroon aan. Doe dit wel stap voor stap, door telkens slechts één nieuw voedingsmiddel te introduceren. Zo kan je kindje de nieuwe smaak goed leren kennen en kan jij nagaan of hij het goed verdraagt.

Daarnaast is het belangrijk om altijd rekening te houden met de eetlust van je baby. Sommige baby’s eten gulzig, anderen hebben minder honger. Let op de verzadigingssignalen: een gesloten mond, wegkijken of geen interesse meer tonen in het lepeltje.

Hoeveel flessen drinkt een baby van 6 maanden per dag?

Een baby van 6 maanden drinkt meestal 4 tot 5 flessen per 24 uur. Elke fles bevat gemiddeld 180 tot 240 ml melk, afhankelijk van de behoeften van je kindje. Omdat de voedingsdiversificatie nu gestart is, kan je sommige flesjes gedeeltelijk of volledig vervangen door groentepuree, fruitcompote of babygranen. Toch blijft moedermelk of flesvoeding de belangrijkste basis van zijn voeding.

Ter indicatie kan een dagschema voor een baby van 6 maanden er zo uitzien:

• Ontbijt (rond 8 uur): Borstvoeding of een fles van 210 tot 240 ml opvolgmelk (verrijkt met ijzer en essentiële vetzuren). Eventueel kan je hier een theelepel babygranen aan toevoegen, als je baby dit goed verdraagt.
• Middagmaal (12 uur): Groentepuree (200 tot 250 g), aangevuld met 10 g vlees of vis (ongeveer 2 volle theelepels) en een theelepel plantaardige olie. Als dessert een fruitcompote.
• Vieruurtje (16.30 uur): Borstvoeding of een fles van 210 ml + ongeveer een half potje fruitmoes (100 g).
• Avondmaal (19 uur): Groentepuree met zetmeelrijke groenten + een theelepel olie. Indien nodig kan je nog 100 tot 150 ml melk aanbieden. Af en toe kan ook een melkdessertje gegeven worden.

Bij baby’s die borstvoeding krijgen, kan het ritme flexibeler zijn. Borstvoeding kan zonder probleem verdergezet worden tot 1 jaar of langer, als aanvulling op vaste voeding vanaf 6 maanden, zoals ook aanbevolen wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Wanneer en hoe begin je met de introductie van vaste voeding?

Volgens de aanbevelingen van de Belgische Hoge Gezondheidsraad start je best met voedingsdiversificatie tussen de leeftijd van 4 en 6 maanden. Het is de kinderarts of huisarts die meestal aangeeft wanneer je kindje klaar is voor de eerste vaste voeding, afhankelijk van zijn ontwikkeling. In elk geval moet dit proces rond de leeftijd van 6 maanden gestart zijn. Stel je dit langer uit, dan kan er een risico ontstaan op tekorten, vooral aan ijzer. (Bron: Hoge Gezondheidsraad, België)

Om deze belangrijke stap in het leven van je baby vlot te laten verlopen, kies je bij voorkeur voor nieuwe voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn, rijk aan vitamines en ijzer. Dat kan je zo aanpakken:

• Bied zachte groenten aan zoals wortel, pompoen, prei of courgette. Deze worden meestal goed verdragen door baby’s. Stoom ze gaar zonder zout of vet en mix ze tot een gladde puree.
• Introduceer gekookt fruit (zoals appel of peer) in de vorm van een gladde compote. Banaan kan je rauw geven, op voorwaarde dat hij goed rijp is en volledig fijngeprakt.
• Voeg eiwitten toe: ongeveer 10 g per dag mager vlees of goed doorgekookte vis zonder graatjes, of een kwart hardgekookt eitje. Een vegetarisch voedingspatroon wordt voor jonge kinderen niet aanbevolen.
• Voorzie gezonde vetten: een theelepel plantaardige olie (bij voorkeur koolzaadolie) die je koud toevoegt aan de groentepuree van de middag en de avond. Af en toe kan je ook een beetje boter gebruiken.

Vermijd vruchtensap en andere gesuikerde drankjes, die zijn niet geschikt voor baby’s.

Bestaat er een perfect menu om nieuwe voedingsmiddelen te introduceren en je baby te laten proeven?

Een “perfect” menu om te starten met vaste voeding bestaat eigenlijk niet. Wel kan je vanaf 6 maanden kleine dagschema’s samenstellen die afgestemd zijn op de voedingsbehoeften én de smaakontwikkeling van je baby. De fase van voedingsdiversificatie is erg belangrijk, want op dit moment ontdekt je kindje een brede waaier aan smaken en texturen die de basis zullen vormen voor zijn latere eetgewoonten. Uiteraard zullen sommige voedingsmiddelen sneller in de smaak vallen dan andere.

Een voorbeeld van een ideaal menu voor een baby van 6 maanden kan er zo uitzien:

Ontbijt:

• Borstvoeding of flesje (210 à 240 ml)

Middagmaal:

• 200 g zelfgemaakte groentepuree (bijv. wortel + zoete aardappel)
• 10 g mager vlees of magere vis, goed gemixt
• 1 theelepel plantaardige olie
• ½ potje fruitcompote (appel, peer)

Vieruurtje:

• Borstvoeding of fles

Avondmaal:

• Groentepuree van groene groenten (bijv. courgette + aardappel)
• 1 theelepel plantaardige olie
• Fruitcompote
• Melk