Postnatale zorg

Dat lucht op: Steun uit omgeving geeft ademruimte aan prille ouders

Geschreven op 13/06/2024 door Family Service,
Gewijzigd op 13/06/2024

Pril ouderschap is een avontuur vol liefde, maar ook gemengde gevoelens en moeilijke momenten. Van je kinderwens tot de eerste stapjes: de periode vanaf de zwangerschap tot 2 jaar na de geboorte is uitdagend. Je leven staat op z’n kop en je bent kwetsbaar. Soms geraakt je zuurstof op. Dan kan de juiste steun écht opluchten.

Volgens Vlaams onderzoek voelen 64% van de moeders in de periode vanaf de zwangerschap tot één jaar na de geboorte zich emotioneel minder goed in hun vel. Voor de vader of meeouder worden de cijfers gelijkaardig ingeschat. Steun uit de omgeving blijkt een van de belangrijkste onderdelen voor de veerkracht van aanstaande en prille ouders te zijn. Naast zorgprofessionals zoals kraamzorg, vroedvrouwen, kinderopvang... zijn steunfiguren uit je eigen omgeving zoals vrienden, familie, buren, collega’s... maar ook je partner hiervoor essentieel.

Heb je soms het gevoel dat je zuurstof opgeraakt en je er alleen voor staat als prille ouder? Wil je steun vragen maar weet je niet goed hoe? We geven hieronder enkele tips die jou op weg kunnen zetten.

Vraag steun aan je omgeving: laat een ballonnetje op met de alternatieve geboortelijst

Laat je omringen door mensen die je vertrouwt en praat met hen over hoe je je voelt. Durf hulp te vragen, je staat er niet alleen voor. Laat een ballonnetje op via www.datluchtop.be. Daar vind je een alternatieve geboortelijst die écht oplucht. Als prille ouder vraag je er op een luchtige manier praktische of emotionele hulp aan familie, vrienden, buren, collega’s… En omgekeerd kunnen ook mensen uit je omgeving op eigen initiatief een ballonnetje opsturen via deze site. Zo geven ze mee zuurstof aan jouw gezin, van zorgen voor een oudere broer of zus tot een luisterend oor als het moeilijk(er) gaat.

Blijf in verbinding met je partner

De komst van een baby brengt ook binnen je relatie ingrijpende veranderingen en uitdagingen met zich mee (minder tijd hebben voor elkaar, niet weten hoe jullie de taken en verantwoordelijkheden moeten verdelen, minder zin hebben in seks, of moeten wennen aan jullie nieuwe rol als ‘mama’ of ‘papa’ of 'meeouder'). De zoektocht naar een nieuw evenwicht heeft een impact op hoe jullie zich voelen in jullie relatie. Om zo goed mogelijk met elkaar in verbinding te blijven kan je voor de geboorte al nadenken over hoe jullie samen kunnen omgaan met deze veranderingen. Elkaar steunen kan op veel manieren. Het is belangrijk om te weten wat jijzelf en je partner nodig hebben, of net niet, om je gesteund te voelen. Wees nieuwsgierig en ga het gesprek aan.

Ontdek hoe je als prille ouder nog meer ademruimte kan krijgen

Op www.tegek.be/datluchtop vind je nog meer info en tips over hoe je kan omgaan met de emotionele uitdagingen van het ouderschap. Herken jezelf in de verhalen van andere prille ouders. Lees bv. over de veranderende relatie met je partner, hoe je omgeving je kan helpen en waar je (professionele) hulp kan zoeken indien nodig. Want als jij je goed voelt, dan heeft jouw hele gezin zuurstof om te groeien!

Te Gek!?-campagne ‘Dat lucht op’

Te Gek!? ontwikkelde, in samenwerking met Kind en Gezin en Perinet, de campagne ‘Dat lucht op’. Met deze campagne willen we de drempel voor prille ouders verlagen om te spreken over de intense emoties en uitdagingen tijdens deze periode en aangeven dat uit evenwicht geraken niet ongewoon is. Ook willen we prille ouders inspireren om uit te reiken naar hun omgeving, maar ook de omgeving oproepen om prille ouders te ondersteunen en het prille gezin mee ‘te dragen’.