De eerste weken met je newborn: een handleiding voor nieuwe ouders
Geschreven op 28/11/2024 door Nathalie Schittekatte, Gecertificeerd baby- en kinderslaapcoach
Gefeliciteerd met de geboorte van je kleintje! De eerste weken met een pasgeboren baby zijn een bijzondere tijd vol liefde, vreugde en natuurlijk ook de nodige uitdagingen. Het kan overweldigend zijn om te weten wat je allemaal moet doen, vooral als het om slaap en voeding gaat. Hier zijn enkele handige tips om je op weg te helpen.
Wat je kunt verwachten
Elke baby is uniek en geen enkele dag (of nacht) is hetzelfde. Veel pasgeborenen slapen de eerste weken nog veel, vaak 16 tot 18 uur per dag, maar dit gebeurt meestal in korte blokken van 2 tot 3 uur, zowel overdag als ‘s nachts. Dit kan vermoeiend zijn voor ouders, maar het is volkomen normaal voor een pasgeborene. Geduld en een flexibele instelling zijn je beste bondgenoten in deze periode.
De eerste slaaproutine opbouwen
Tijdens de eerste weken is het moeilijk om echt een vaste slaaproutine te hanteren. Pasgeborenen hebben namelijk nog geen vast slaapritme, omdat hun biologische klok nog niet ontwikkeld is. Toch kun je al enkele gewoontes aanleren die later zullen helpen bij het opbouwen van een gezonde slaaproutine:
- Een rustige slaapomgeving creëren: Zorg ervoor dat de kamer donker en stil is, met een comfortabele temperatuur. Je baby voelt zich veilig en geborgen in een slaapzakje, wat hem helpt om goed te slapen.
- Dagschema’s beginnen te introduceren: Probeer overdag voor wat licht en geluid te zorgen om het onderscheid tussen dag en nacht te benadrukken. Zo leert je baby langzaam het verschil tussen slapen overdag en 's nachts.
- Let op tekenen van vermoeidheid: Je baby geeft vaak subtiele signalen wanneer hij moe is, zoals gapen, in de ogen wrijven of staren. Door op deze signalen te letten, kun je je baby helpen om op tijd in slaap te vallen.
Voeden op verzoek
De eerste weken staan in het teken van ‘voeden op verzoek’, wat betekent dat je je baby voedt wanneer hij daar behoefte aan heeft. Dit kan soms om de 2 uur zijn, zowel overdag als ‘s nachts. Door je baby te voeden wanneer hij hongerig is, help je hem om vertrouwen te ontwikkelen in het krijgen van voeding wanneer hij dat nodig heeft. Ook helpt het om een band op te bouwen en geeft het hem een gevoel van veiligheid.
Zorg voor jezelf
Vergeet niet dat jouw welzijn ook van belang is. De eerste weken kunnen slopend zijn, dus zorg ervoor dat je momenten van rust pakt wanneer het kan. Vraag om hulp aan familie en vrienden als dat mogelijk is, en wees niet te streng voor jezelf. Niemand verwacht dat je alles perfect doet; het gaat erom dat je er bent voor je baby, met liefde en geduld.
De kracht van routine en ondersteuning
Als slaapcoach heb ik samen met mijn team de ervaring dat veel ouders baat hebben bij extra ondersteuning in deze eerste periode. Een goede basis leggen in de eerste weken kan je baby op weg helpen naar betere slaapgewoontes en geeft jullie als ouders meer rust en vertrouwen.
Als je meer advies en begeleiding zoekt om deze fase goed door te komen, is de newborn cursus van Snuggles & Dreams ideaal voor jou. Deze cursus biedt waardevolle inzichten en praktische tips over slaap en routine voor jonge baby’s, zodat je weet wat je kunt doen om je baby te ondersteunen en te helpen goed te slapen.
Ik wens je een heel fijne newbornperiode toe!
Veel liefs,
Nathalie Schittekatte - Kinderslaapcoach
Toevoegen aan mijn lijst
favorieten