Brûlures d'estomac pendant la grossesse : causes, conseils et solutions pour les soulager

De nombreuses femmes souffrent de brûlures d'estomac pour la première fois pendant leur grossesse. Ce phénomène est loin d'être exceptionnel. Les changements hormonaux et physiques qui surviennent pendant cette période favorisent la remontée du contenu acide de l'estomac vers l'œsophage.

En temps normal, un muscle situé entre l'estomac et l'œsophage empêche les remontées acides. Pendant la grossesse, ce muscle est moins efficace, ce qui facilite le reflux gastrique. À mesure que le bébé grandit, la pression exercée sur l'estomac augmente également, ce qui explique pourquoi les symptômes deviennent souvent plus importants au fil des mois.

Le rôle des hormones de grossesse

Dès le début de la grossesse, le taux de progestérone augmente. Cette hormone est indispensable au bon déroulement de la grossesse. La progestérone relâche les muscles de l'organisme, y compris le sphincter situé entre l'estomac et l'œsophage. Le reflux acide devient alors plus fréquent, en particulier après les repas ou lorsque vous vous allongez. C'est la raison pour laquelle certaines femmes ressentent des brûlures d'estomac dès le premier trimestre.

La croissance de l'utérus

À partir du deuxième trimestre, l'utérus prend progressivement davantage de place dans l'abdomen. L'estomac est alors repoussé vers le haut, ce qui facilite la remontée des acides gastriques dans l'œsophage. C'est pourquoi de nombreuses femmes constatent que leurs brûlures d'estomac s'intensifient au fil de la grossesse, notamment pendant le troisième trimestre.

À partir de quand les brûlures d'estomac apparaissent-elles pendant la grossesse ?

Il n'existe pas de semaine de grossesse précise à partir de laquelle les brûlures d'estomac commencent. Certaines femmes ressentent les premiers symptômes dès les premières semaines, sous l'effet des changements hormonaux. Chez d'autres, ils apparaissent seulement au deuxième trimestre ou au cours des derniers mois de grossesse, lorsque l'utérus exerce davantage de pression sur l'estomac. Les brûlures d'estomac peuvent donc survenir à n'importe quel moment de la grossesse. Leur intensité varie également beaucoup d'une femme à l'autre.

Comment se manifestent les brûlures d'estomac pendant la grossesse ?

Les brûlures d'estomac ne se limitent pas à une simple sensation de brûlure.

De nombreuses femmes enceintes décrivent notamment :

• une sensation de brûlure derrière le sternum ;
• un goût acide ou amer dans la bouche ;
• des remontées acides ;
• une sensation d'oppression dans la poitrine ;
• une sensation de ballonnement après les repas.

Les symptômes sont souvent plus marqués :

• après un repas copieux ;
• après un repas gras ou épicé ;
• lorsque vous vous penchez en avant ;
• lorsque vous vous allongez ;
• pendant la nuit.

Même si les brûlures d'estomac sont très désagréables, elles sont généralement sans danger pour vous et votre bébé. En revanche, si elles sont importantes ou persistent, il est conseillé d'en parler à votre médeci

Même s'il n'est pas toujours possible d'éviter complètement les brûlures d'estomac pendant la grossesse, quelques gestes simples permettent souvent de réduire considérablement les symptômes. Ce qui fonctionne chez une femme enceinte ne sera pas forcément aussi efficace chez une autre. Il peut donc être utile d'essayer plusieurs solutions.

Adaptez vos habitudes alimentaires

Votre alimentation a une influence importante sur les brûlures d'estomac. En privilégiant des repas faciles à digérer et en évitant de surcharger votre estomac, il est souvent possible de limiter les remontées acides.

Voici quelques conseils :

• préférez cinq ou six petits repas par jour plutôt que trois repas copieux ;
• mangez lentement et prenez le temps de bien mastiquer ;
• arrêtez de manger dès que vous vous sentez rassasiée ;
• buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée ;
• attendez au moins deux à trois heures après le repas avant de vous allonger.

Il est également préférable d'éviter les vêtements trop serrés au niveau du ventre, car ils augmentent la pression exercée sur l'estomac.

Quels aliments vaut-il mieux limiter ?

Certains aliments favorisent ou aggravent les brûlures d'estomac.

Chaque femme réagit différemment, mais de nombreuses femmes enceintes constatent une aggravation des symptômes après avoir consommé :

• des aliments gras ou frits ;
• des plats épicés ;
• du chocolat ;
• du café et d'autres boissons contenant de la caféine ;
• des boissons gazeuses ;
• des agrumes et des jus d'agrumes ;
• des tomates et des sauces à base de tomates.

Tenir un journal alimentaire peut vous aider à identifier les aliments qui déclenchent vos symptômes.

Les solutions naturelles contre les brûlures d'estomac

Avant de prendre un médicament, de nombreuses femmes enceintes recherchent des solutions naturelles.

Parmi les conseils qui peuvent apporter un soulagement :

• manger une petite portion de flocons d'avoine ou une tartine de pain complet lorsque l'estomac est vide ;
• boire suffisamment d'eau tout au long de la journée ;
• rester debout ou marcher quelques instants après les repas ;
• manger lentement et en petites quantités.

Certaines personnes recommandent également le gingembre, le lait ou les amandes comme remèdes maison contre les brûlures d'estomac. Toutefois, les preuves scientifiques concernant leur efficacité restent limitées. Ce qui soulage une personne ne fonctionne pas forcément chez une autre. Il est donc déconseillé d'utiliser des préparations à base de plantes ou des compléments alimentaires sans demander l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.

De nombreuses femmes enceintes remarquent que les brûlures d'estomac sont plus importantes pendant la nuit. Cela s'explique notamment par le fait que, lorsque vous êtes allongée, le contenu de l'estomac remonte plus facilement vers l'œsophage, la gravité jouant moins son rôle. Au troisième trimestre, l'association d'un utérus plus volumineux et d'un sphincter relâché peut perturber votre sommeil.

Pourquoi les brûlures d'estomac sont-elles plus fréquentes la nuit ?

Plusieurs facteurs interviennent pendant la nuit :

• vous êtes en position allongée ;
• l'utérus exerce une pression supplémentaire sur l'estomac ;
• la vidange de l'estomac est plus lente ;
• un repas pris tard le soir peut aggraver les symptômes.

C'est pourquoi de nombreuses femmes ressentent une sensation de brûlure surtout au moment du coucher ou au milieu de la nuit.

Conseils pour mieux dormir

Quelques adaptations simples peuvent aider à limiter les symptômes nocturnes.

Essayez notamment de :

• surélever la tête de votre lit d'environ 10 à 15 centimètres ;
• dormir de préférence sur le côté gauche ;
• prendre votre dernier repas au moins deux à trois heures avant de vous coucher ;
• éviter les repas copieux ou épicés le soir ;
• porter des vêtements confortables et amples qui ne compriment pas votre ventre.

Si les brûlures d'estomac restent importantes malgré ces mesures ou qu'elles perturbent fortement votre sommeil, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Ils pourront déterminer si un traitement est nécessaire.

Lorsque les adaptations de votre alimentation et de votre mode de vie ne suffisent pas à soulager les brûlures d'estomac, de nombreuses femmes enceintes se demandent si elles peuvent prendre un médicament. Le Rennie est l'un des plus connus. Le Rennie appartient à la famille des antiacides. Ces médicaments neutralisent l'acidité de l'estomac et permettent de soulager rapidement les brûlures d'estomac. Pendant la grossesse, il est toutefois déconseillé de prendre un médicament de sa propre initiative. Lisez toujours la notice et demandez conseil à votre médecin, votre sage-femme ou votre pharmacien.

Le Rennie est-il sans danger pendant la grossesse ?

Le Rennie peut être utilisé pendant la grossesse lorsque cela est nécessaire, en respectant la posologie recommandée. Il est néanmoins préférable d'essayer, dans un premier temps, de soulager les symptômes grâce à des adaptations de votre alimentation et de votre mode de vie. Si les brûlures d'estomac persistent malgré ces mesures, votre professionnel de santé pourra vous conseiller le traitement le plus adapté. N'utilisez pas le Rennie de manière prolongée ou à des doses supérieures à celles recommandées sans avis médical.

Existe-t-il d'autres médicaments ?

Lorsque les antiacides ne suffisent pas, votre médecin ou votre gynécologue peut, si nécessaire, vous proposer un autre traitement. Selon vos symptômes, il peut s'agir par exemple d'un alginate, qui forme une barrière protectrice à la surface du contenu de l'estomac, ou, dans certains cas, d'un médicament qui diminue la production d'acide gastrique. Pendant la grossesse, ne prenez jamais de médicament contre les brûlures d'estomac sans demander l'avis d'un professionnel de santé.

De nombreux futurs parents ont déjà entendu dire que d'importantes brûlures d'estomac signifient que le bébé aura beaucoup de cheveux. Cette croyance est très répandue et se transmet depuis plusieurs générations. Mais est-ce vraiment le cas ?

Est-il vrai que les bébés ayant beaucoup de cheveux provoquent davantage de brûlures d'estomac ?

Une petite étude scientifique a mis en évidence un lien possible entre des brûlures d'estomac importantes chez la mère et la présence d'une chevelure plus abondante chez le bébé à la naissance. Les chercheurs supposent que certaines hormones de grossesse pourraient influencer à la fois la croissance des cheveux du bébé et le relâchement du sphincter situé entre l'estomac et l'œsophage. Toutefois, ce lien n'est pas suffisamment solide pour permettre d'en tirer des conclusions.

Autrement dit :

• certaines femmes souffrant de fortes brûlures d'estomac donnent naissance à un bébé avec beaucoup de cheveux ;
• d'autres femmes présentant des symptômes importants ont un bébé avec peu ou pas de cheveux ;
• à l'inverse, de nombreux bébés ayant une chevelure abondante naissent de mamans qui n'ont jamais souffert de brûlures d'estomac.

Il est donc impossible de prédire la quantité de cheveux de votre bébé en fonction de vos brûlures d'estomac.

Même si elles sont très inconfortables, les brûlures d'estomac sont généralement un trouble bénin de la grossesse. Certaines situations nécessitent toutefois un avis médical.

Contactez votre médecin ou votre sage-femme si :

• les symptômes deviennent très importants ou s'aggravent soudainement ;
• vous avez des difficultés à manger ou à boire ;
• vous perdez du poids involontairement ;
• vous vomissez du sang ;
• vos selles sont noires ou goudronneuses ;
• vous ressentez une douleur dans la poitrine qui ne ressemble pas à une brûlure d'estomac ;
• les symptômes persistent malgré les adaptations de votre alimentation et les traitements.

Si vous avez un doute sur l'origine de vos symptômes, parlez-en toujours à votre professionnel de santé. Il pourra écarter d'autres causes éventuelles et vous proposer un traitement adapté si nécessaire.

La grossesse s'accompagne de nombreux changements physiques. Entre les nausées, la fatigue et les brûlures d'estomac, il n'est pas toujours facile de savoir ce qui est normal.

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