Tips voor maaltijden voor baby's van 6 tot 9 maanden

Moedermelk of flessenmelk blijft een belangrijk voedingsmiddel voor je baby tussen 6 en 9 maanden. Het levert immers essentiële voedingsstoffen en de nodige dagelijkse hydratatie. Toch is het belangrijk om je baby op deze leeftijd nieuwe voeding aan te bieden. Behalve dat je baby nu meer behoefte heeft aan voedsel, zal hij ook makkelijker bereid zijn nieuwe voedingsmiddelen uit te proberen. Daarom is het belangrijk om je baby nu veel verschillende smaken aan te bieden.

Geef je kindje echter geen vast voedsel zonder toestemming van je kinderarts. Een baby te vroeg vaste voeding geven kan immers leiden tot gewichtsproblemen en voedselallergieën.

Moedermelk of flessenvoeding blijft het belangrijkste voedsel gedurende baby's eerste jaar. Dit geldt zelfs nadat vaste voeding is geïntroduceerd. De hoeveelheid flesvoeding of moedermelk neemt af naarmate de hoeveelheid vast voedsel toeneemt.

Alle voedingsmiddelen zijn belangrijk voor de groei van je baby maar bepaalde moeten echter absoluut in het voedingspatroon van je baby worden opgenomen. Dat zijn onder andere:

•  Eiwitten en calcium: je baby haalt de meeste essentiële eiwitten en calcium uit moedermelk en/of flessenvoeding. Maar vanaf nu kan je baby ook ander eiwitrijk voedsel gaan uitproberen, zoals eieren, wit vlees (zoals kip en kalkoen) en vis. Daarnaast kan je calciumrijke zuivelproducten aanbieden die geschikt zijn voor baby's.
• Volkoren granen en complexe koolhydraten: deze voorzien je baby van vitaminen en essentiële mineralen, alsook eiwitten. Dit is het moment om granen te introduceren die met een lepel gegeten kunnen worden. Koekjes geschikt voor baby's die ze zelfstandig kunnen eten zijn ook goed.
• Vitamine A, B, C en E: deze dragen bij aan een gezonde ontwikkeling van de hersenen, zenuwen, huid, ogen en het immuunsysteem. Wortelen en zoete aardappelen zijn rijk aan vitamine A. Je kan je baby vitamine B verschaffen door hem groene groenten en bananen te geven. Tomaten en meloen leveren vitamine C en granen vitamine E.
• Vetten: moedermelk en/of flessenmelk leveren essentiële vetzuren. Op het moment dat je vaste en meer diverse voeding introduceert, zorg er dan voor dat je je baby zuivelproducten geeft (platte kaas, yoghurt, harde kaas) gemaakt van volle melk.
• IJzer: met ijzer verrijkte babygranen leveren de essentiële hoeveelheid. Vlees, eierdooiers, tarwekiemen, volkorengranen en peulvruchten leveren ook ijzer
•  Omega-3 vetzuren: maken deel uit van de familie van essentiële vetzuren en zijn essentieel voor de groei, het zicht en de cognitieve ontwikkeling. Ze zitten in vette vis, volkoren granen en eieren.
• Goede hydratatie: als de hoeveelheid borst- of flesvoeding afneemt, zorg er dan voor dat je je baby voldoende water geeft.

Door vast voedsel te eten op deze leeftijd kan je baby nieuwe smaken en texturen ontdekken. Begin met goed gemixte en gegaarde puree. Naarmate je baby groter wordt, kan je brokjes introduceren die gekauwd moeten worden. Hieronder vind je enkele tips voor maaltijden voor baby's tussen 6 en 9 maanden oud:

•  Geef je baby bij het ontbijt, naast borst- of flessenmelk, een volkoren koekje dat hij zelfstandig kan eten. Je kan hem ook een goed fijngestampte vruchtencompote geven.
• Geef hem 's middags groentepuree, steeds minder gemixt naarmate hij groter wordt. Als hij nog steeds honger heeft, kun je hem als toetje compote geven.
•  Kies voor het avondeten dikke groentesoepen.

Rond 7 à 9 maanden kan de textuur van het voedsel verder evolueren, wat betekent dat je de maaltijden van je baby kunt uitbreiden. Wanneer hij zelf zijn eten zelfstandig kan kauwen, kan je hem babyvriendelijke, goed gekookte pasta geven die hij met de hand kan eten. Eventueel besprenkeld met een beetje olijfolie en geraspte harde kaas. Geef hem als toetje rijp fruit dat hij zelf in zijn mond kan stoppen. Mix geen puree meer, maar laat grote stukken over, zolang de inhoud van de puree maar goed gekookt is.

Hier volgen enkele bewezen en goed bevonden tips om ervoor te zorgen dat je baby's maaltijden in de periode van 6 tot 9 maanden soepel verlopen:

• Geef de voorkeur aan eenvoudige recepten, met hooguit één of twee ingrediënten. Dit zal je baby helpen om de verschillende smaken te herkennen. Vermijd combinaties.
• Geef je baby het nieuwe voedsel 3 tot 5 dagen na elkaar voordat je een ander voedingsmiddel aanbiedt. Zo kun je eventuele voedselallergieën ontdekken.
• Bied kleine hoeveelheden aan: eerst een theelepel en dan geleidelijk aan meer.
•  Voed je baby met een lepel en biedt enkel nog een fles aan voor water en flessenvoeding
•  Dwing je baby niet om zijn bord leeg te eten.
• Bied je baby van jongs af aan veel verschillende soorten voedsel aan. Ook voedsel dat jij zelf niet lekker vindt! Zo krijgt hij of zij later goede eetgewoonten.
•  Laat je baby zijn eetlust zelf bepalen. Zolang hij groeit, fit is en aankomt, is alles prima!

Het is belangrijk om je baby van 6 tot 9 maanden gevarieerde maaltijden aan te bieden. Zo krijgt hij alle essentiële voedingsstoffen binnen tijdens zijn eerste levensjaar. Het is ook een goede manier om je baby gezonde eetgewoonten aan te leren, die hem/haar de rest van zijn leven bij zullen blijven.