Nachtvoedingen bij newborns: Wat je moet weten en hoe je ze kan afbouwen
Geschreven op 22/04/2025 door Nathalie Schittekatte, Gecertificeerd baby- en kinderslaapcoach
Een van de meest gestelde vragen die ik krijg als kinderslaapcoach is: "Hoe vaak moet mijn newborn ‘s nachts eten en wanneer kan ik nachtvoedingen afbouwen?". De eerste weken en maanden vragen baby’s nog regelmatig voedingen ‘s nachts, en dat is helemaal normaal. Maar hoe weet je of je baby écht honger heeft of eerder uit gewoonte wakker wordt? En hoe kan je op een zachte manier de nachtvoedingen afbouwen wanneer de tijd rijp is? In deze blog geef ik je een duidelijk overzicht van wat je kan verwachten per leeftijd, wanneer nachtvoedingen nog nodig zijn en hoe je kan beginnen met afbouwen als je baby er klaar voor is.
Wil je hier nog dieper op ingaan? In mijn Newborn-cursus begeleid ik je stap voor stap door de eerste weken en maanden met je baby, inclusief alles over voedingen, slaap en een goed ritme.
Waarom heeft je newborn ‘s nachts voeding nodig?
Pasgeboren baby’s hebben een kleine maag en kunnen nog geen grote hoeveelheden melk in één keer drinken. Hierdoor hebben ze meerdere voedingen nodig, zowel overdag als ‘s nachts. Ook zijn ze gewend aan de constante toevoer van voedingsstoffen via de navelstreng in de baarmoeder, waardoor hun metabolisme nog ingesteld is op frequente voedingen.
Daarnaast spelen groei en hersenontwikkeling een grote rol: baby’s verdubbelen hun geboortegewicht in de eerste maanden, en daarvoor hebben ze voldoende calorieën nodig, ook ‘s nachts. Dit geldt zeker voor baby’s die borstvoeding krijgen, omdat moedermelk sneller verteerd wordt dan flesvoeding.
Nog een belangrijke factor is het hormoon prolactine, dat ‘s nachts het hoogst is. Dit hormoon stimuleert de melkproductie, waardoor nachtvoedingen helpen om een goede melktoevoer te behouden als je borstvoeding geeft.
Hoe vaak heeft je baby ‘s nachts voeding nodig?
Elke baby is anders, maar hier zijn algemene richtlijnen voor nachtvoedingen per leeftijd:
- 0 - 6 weken: Meestal 2 tot 4 voedingen per nacht, afhankelijk van het gewicht en de eetlust van je baby.
- 6 - 12 weken: Meestal 1 tot 3 voedingen per nacht, en de eerste langere slaapblokken beginnen zich te vormen.
- 3 - 6 maanden: Veel baby’s hebben nog 1 tot 2 voedingen per nacht, al zijn er baby’s die op deze leeftijd al zonder nachtvoeding kunnen.
Let op: Premature baby’s of baby’s met een lager geboortegewicht hebben vaak langer nachtvoedingen nodig dan gemiddeld.
Hoe weet je of je baby ‘s nachts echt honger heeft?
Niet elke nachtelijke wake up betekent dat je baby honger heeft. Sommige baby’s worden wakker door comfort, gewoontes of het einde van een slaapcyclus. Hier zijn enkele signalen om te checken of je baby écht honger heeft:
- Zoekgedrag: Je baby draait zijn hoofd, smakt of steekt zijn handjes in de mond.
- Actief drinken: Als je baby goed en met grote teugen drinkt, had hij waarschijnlijk honger.
- Korte voeding en snel terug in slaap vallen: Dit kan eerder een gewoonte zijn dan honger.
- Enkel aan de borst willen sabbelen zonder echt te drinken: Dit is eerder troost dan een echte voedingsbehoefte.
Wanneer kan je starten met nachtvoedingen afbouwen?
Het afbouwen van nachtvoedingen hangt af van drie factoren:
- Leeftijd: Voor de meeste baby’s wordt het mogelijk om ‘s nachts door te slapen zonder nachtvoeding vanaf 6 maanden, afbouwen kan echter wel al stapsgewijs vanaf 4 maanden.
- Gewicht: Baby’s die voldoende wegen en overdag goed drinken, kunnen vaak al vroeger minder nachtvoedingen nodig hebben.
- Voedingspatroon overdag: Hoe meer voedingen overdag worden opgenomen, hoe minder de nachtvoedingen nodig zijn. In deze blog over reversed cycling kan je hier meer over lezen.
Hoe bouw je nachtvoedingen op een zachte manier af?
Eens voorbij de newborn periode is het realistisch om te verwachten dat de nachtvoedingen in frequentie afnemen. Hieronder enkele tips om dit stapsgewijs aan te pakken vanaf de leeftijd van 4 maanden.
1. Check of je baby overdag voldoende drinkt
Baby’s die overdag genoeg voeding binnenkrijgen, hebben vaak minder nachtvoedingen nodig. Probeer de voedingen overdag iets te verhogen zodat je baby minder afhankelijk wordt van nachtvoedingen.
2. Bouw geleidelijk af
- Verkort de duur van de voeding per nacht met een paar minuten per keer.
- Geef iets minder melk per fles als je flesvoeding geeft.
- Probeer je baby eerst op een andere manier te troosten als hij wakker wordt, bijvoorbeeld met een knuffel of een speentje.
3. Kijk naar de signalen van je baby
Sommige baby’s worden uit gewoonte wakker en hebben geen echte honger. Merk je dat je baby maar kort drinkt en dan weer in slaap valt? Dan kan je proberen de voeding af te bouwen. Word je kindje telkens uit ge
4. Blijf realistisch
Niet elke baby is er op dezelfde leeftijd klaar voor om door te slapen zonder voeding. Sommige baby’s hebben langer nachtvoedingen nodig.
Conclusie
Nachtvoedingen zijn in de eerste maanden essentieel voor de groei van je baby, maar ze nemen geleidelijk af naarmate je baby ouder wordt. Wil je starten met het afbouwen van nachtvoedingen voorbij de newborn periode? Zorg er dan voor dat je baby overdag voldoende drinkt, bouw de voedingen stap voor stap af en bied alternatieve manieren van troost aan.
Wil je meer begeleiding bij de slaap en voedingen van je baby? Bekijk dan mijn cursus 4-9 maanden, hierin wordt het thema nachtvoedingen ook uitvoerig besproken.
Toevoegen aan mijn lijst
favorieten
